A DEPRESSÃO E A POSSIBILIDADE DE CURA PARA QUEM TEM FÉ

A DEPRESSÃO E A POSSIBILIDADE DE CURA
PARA QUEM TEM FÉ

A depressão é uma das doenças mais presentes no século XXI, afetando homens e mulheres de todas as idades. Quem sofre de depressão parece ter estagnado, não encontra forças para enfrentar o quotidiano e chega a pensar que a vida não tem qualquer significado. Lidar com uma pessoa deprimida não é fácil, mas também não é impossível. Segue algumas dicas que podem ajudar.

1. Acreditar que “para Deus nada é impossível”. Levar a pessoa deprimida a confiar que Deus está acima da depressão. Estimulá-la a participar de momentos fortes de oração, celebrações e encontros fraternos. Para quem têm uma caminhada maior de fé estimulá-lo a receber a Eucaristia e confiar no Corpo Sagrado que penetra e preenche em forma de alimento os espaços do seu corpo físico. Buscar ajuda de um especialista, de preferência, que acredite na força de Deus agindo em seu trabalho.

2. Compreender a doença. A depressão é uma doença como qualquer outra e a melhor forma de lidar com uma pessoa deprimida é saber exatamente quais os efeitos que a depressão causa no doente, o que este sente e qual a melhor forma de lidar com tudo isso. Ler muito sobre o assunto, acompanhar a pessoa deprimida ao médico, participar em comunidades reais ou virtuais são as principais formas de compreender a depressão e saber dar resposta às angústias e necessidades da pessoa deprimida.

3. Apoio emocional. A depressão não é uma doença que passa de um momento para o outro, ou seja, demora tempo a passar – meses e, em alguns casos, até anos. Durante esse tempo, aquilo que a pessoa deprimida mais necessita – para além do acompanhamento médico – é o apoio emocional de quem a rodeia. Compreensão, paciência e carinho são fatores chaves para quem está a cuidar de uma pessoa deprimida. Mostre empatia, seja um bom ouvido, pergunte sempre: “como posso ajudar?”.

4. Saber distinguir a pessoa da doença. É muito difícil lidar e ajudar uma pessoa deprimida, principalmente quando ela expressa emoções tão intensas como a tristeza, pessimismo, raiva e frustração. Faça o possível para lembrar que é a doença que está a falar e não a pessoa. Evite tentar convencer a pessoa deprimida que aquilo que sente não é real e que ela pode simplesmente “animar-se” para que isso passe. Em vez de dar conselhos e sugestões, mantenha-se neutro, ouça e ofereça-se para ajudar naquilo que for preciso.

5. Fazer um plano de ação. Ninguém pode ficar sentado em casa à espera que uma depressão passe por si só ou que os medicamentos façam o seu efeito de um dia para o outro – se assim for, ela nunca desaparecerá. É preciso saber quais são as coisas que parecem piorar a depressão e evitá-las, mas também perceber quais as atividades que dão um novo alento à pessoa deprimida e repeti-las. Outros cuidados básicos: a hora certa dos medicamentos, fazer uma dieta alimentar saudável, dormir o suficiente, praticar exercício físico, participar numa terapia individual ou de grupo e ter algum tipo de agenda social. A depressão não precisa de ser uma doença incapacitante e é preciso vencê-la, um passo de cada vez.

6. Tempo de qualidade juntos. Faça tudo para que a depressão não domine a vida da pessoa deprimida e nem a daquelas que diariamente convivem com essa pessoa. Quais são as coisas que normalmente fazem juntos? Quantas mais vezes, melhor. A diversão é um dos melhores remédios para a depressão. Num estado de depressão é extremamente importante manter uma vida o mais normal e otimista possível.

7. Tarefas diárias. Para uma pessoa deprimida, até os gestos e rotinas mais comuns do dia-a-dia se tornam um sacrifício – tudo custa, tudo é demais, tudo é fonte de stress e não dá vontade de fazer nada. Uma das formas mais simples de apoiar uma pessoa deprimida é ajudá-la com as suas pequenas tarefas diárias: buscar as crianças no colégio, ajudá-lo a fazer o jantar, na limpeza da casa ou fazer as compras de supermercado. Você vai ficar surpreendido com o efeito positivo que este tipo de ajuda terá numa pessoa deprimida, que se sentirá imediatamente mais aliviada.

8. Sair de casa. Uma pessoa deprimida tem uma enorme tendência para se desligar do mundo e fechar-se em casa, o que só dificulta ainda mais a situação. Quanto mais tempo a pessoa deprimida se isolar, mais difícil será ela voltar ao “mundo real”. Só o fato de estar ao ar livre e a apanhar sol já é extremamente benéfico para uma pessoa deprimida, mas pode ainda juntar a isso uma pequena caminhada, um almoço fora, um jogo de futebol ou de cartas, a ida ao cinema com um grupo de amigos mais íntimos...

9. Cuidar de si. Quem cuida de uma pessoa que está doente, também precisa de se cuidar, caso contrário pode facilmente ficar fisicamente exausto, emocionalmente desgastado e com elevados índices de ansiedade e stress. É importante que quem cuida de uma pessoa deprimida não concentre cada minuto do seu dia nessa pessoa, no seu estado e nos seus problemas – é necessário que continue a viver a sua vida normal, sem sentimentos de culpa. Se sentir que já não consegue mais ou que precisa de uma pausa, peça ajuda a uma pessoa da família ou amigo e descanse durante uns dias. Se não estiver em plena forma, não será grande ajuda para a pessoa deprimida.

Fonte: cuidamos.com