26 de Setembro de 2013
Dia Mundial do Coração
Doenças cardíacas e ataques do coração são as maiores causas de morte no mundo, sendo responsáveis por 45% de todas as mortes em países industrializados, e até 25% em outros. Também é muito limitador viver com doenças cardíacas.
Mas o "Dia Mundial do Coração” não é só sobre prevenção de doenças, é também sobre viver a vida plenamente, não importando a idade ou situação.
Você pode provocar uma grande diferença mudando alguns de seus hábitos.
Exercite-se regularmente. Só 30 minutos de caminhadas diárias ou algumas voltas de 10-15 minutos algumas vezes ao dia, o ajudarão a ter um coração saudável por toda a vida.
Coma bem, tente não comer comidas gordurosas mantendo o nível de colesterol baixo; tente parar de fumar; corte o estresse; sorria para a vida o quanto puder; tente relaxar quando possível; visite seu médico para verificar se você é hipertenso ou diabético; faça um check-up, mesmo quando estiver se sentindo bem. Esses cuidados evitam morte prematura por doença cardíaca.
Fonte: www.portalsaofrancisco.com.br
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