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sexta-feira, 26 de setembro de 2014

26/09 - Dia Mundial do Coração

26 de Setembro de 2014

Dia Mundial do Coração

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Doenças cardíacas e ataques do coração são as maiores causas de morte no mundo, sendo responsáveis por 45% de todas as mortes em países industrializados, e até 25% em outros. Também é muito limitador viver com doenças cardíacas.

Mas o "Dia Mundial do Coração” não é só sobre prevenção de doenças, é também sobre viver a vida plenamente, não importando a idade ou situação.

Você pode provocar uma grande diferença mudando alguns de seus hábitos.

Exercite-se regularmente. Só 30 minutos de caminhadas diárias ou algumas voltas de 10-15 minutos algumas vezes ao dia, o ajudarão a ter um coração saudável por toda a vida.

Coma bem, tente não comer comidas gordurosas mantendo o nível de colesterol baixo; tente parar de fumar; corte o estresse; sorria para a vida o quanto puder; tente relaxar quando possível; visite seu médico para verificar se você é hipertenso ou diabético; faça um check-up, mesmo quando estiver se sentindo bem. Esses cuidados evitam morte prematura por doença cardíaca.

Fonte: www.portalsaofrancisco.com.br

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