06/04 - Dia Mundial da Atividade Física

6 de Abril de 2017

Dia Mundial da Atividade Física

Praticar atividades físicas é muito importante para manter uma vida mais saudável, pois contribui para o bem-estar, aumenta a autoestima, diminui o estresse e o risco de depressão, entre outros benefícios. As pessoas que estão fisicamente em forma desfrutam mais da vida, do trabalho, dormem melhor, adoecem menos e muito provavelmente terão uma expectativa de vida maior, envelhecendo com mais saúde.

Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável! 

Veja algumas dicas:

            1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;
            2. Descer do ônibus algumas paradas antes da habitual;
            3. Formar um grupo de dança com seus amigos;
            4. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua cidade);
            5. Trocar o elevador pelas escadas;
            6. Correr (aproveite as praças e parques de sua cidade);
            7. Brincar (pule corda, jogue bola, brinque com os seus amigos);

Aproveite esta data para começar uma vida mais ativa! 

Escolha uma atividade que você realmente goste, para que seja um momento prazeroso na vida. O prazer é também fundamental para a saúde. Não se esqueça de fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática de atividades físicas. 

Fonte: www.atituderimacomsaude.com.br