26 de Setembro de 2016
Dia Mundial do Coração
Doenças cardíacas e ataques do coração
são as maiores causas de morte no mundo, sendo responsáveis por 45% de todas as
mortes em países industrializados, e até 25% em outros. Também é muito
limitador viver com doenças cardíacas.
Mas o "Dia Mundial do Coração” não é só sobre prevenção de doenças, é também
sobre viver a vida plenamente, não importando a idade ou situação.
Você pode
provocar uma grande diferença mudando alguns de seus hábitos.
Exercite-se regularmente. Só 30 minutos de caminhadas diárias ou
algumas voltas de 10-15 minutos algumas vezes ao dia, o ajudarão a ter um
coração saudável por toda a vida.
Coma bem, tente não comer comidas gordurosas mantendo
o nível de colesterol baixo; tente
parar de fumar; corte o estresse;
sorria para a vida o quanto puder; tente relaxar quando possível; visite
seu médico para verificar se você é hipertenso ou diabético; faça um check-up, mesmo quando estiver se sentindo bem.
Esses cuidados evitam morte prematura por doença cardíaca.
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