16/04 - Dia Mundial da Voz

16 de Abril de 2014

Dia Mundial da Voz

Saúde vocal é o equilíbrio na utilização da voz - social e profissional - em busca de uma melhor qualidade de vida e melhor performance profissional

Com exceção dos profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho e necessitam ter habilidades comunicativas como: fala clara, voz saudável e agradável, as pessoas em seu dia-a-dia dificilmente se lembram de cuidar da voz e esquecem do poder que ela tem. A voz é responsável por uma comunicação verbal clara, eficiente e também na transmissão de emoções e humor.

Hábitos negativos

· Cigarros e drogas - são substâncias químicas que irritam as pregas vocais. Existe forte relação entre o cigarro e o câncer de laringe.

· Tosse e pigarro constantes - estão relacionados a varias causas como ressecamento da boca e garganta, alergias, rinite, sinusite, refluxo, fumo ou simplesmente um hábito.

· Balas, pastilhas e sprays enquanto fala - principalmente as mais ardidas, causam falsa sensação de alivio, uma espécie de anestesia. Essa sensação faz a pessoa forçar a garganta.

· Beber líquidos gelados, bebidas alcoólicas e praticar auto-medicação para melhorar a dor de garganta - esses são itens na lista do que deve ser evitado.

Hábitos saudáveis

· Descansar e dormir bem - a voz reflete o cansaço físico e a falta de ânimo.

· Beber muito líquido - principalmente água - hidratar as pregas vocais é fundamental e evita o ressecamento das mesmas.

· Manter a voz sempre no seu tom natural - não se deve fazer esforço ao falar.

· Poupar a voz durante crises alérgicas e estados gripais.

· Procurar auxílio médico e fonoaudiológico - se observar tosses, pigarros e alterações que perdurem mais de duas semanas.

· Comer maçã - esta fruta tem propriedades adstringentes, limpando o trato vocal até os pulmões, e favorece uma voz mais saudável.

Fonte: www.fonosp.org.br